Германия — Здоровый микробиом: секрет молодости и энергии

Современная наука все больше подтверждает, что здоровье кишечника играет ключевую роль в продлении жизни и поддержании общего благополучия. Микробиом, или совокупность бактерий в кишечнике, влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, когнитивные функции и даже продолжительность жизни. Доктор Герхард Вирц, признанный эксперт в области долголетия и здоровья, подчеркивает: микробиом — это не просто элемент системы пищеварения, а ключевой фактор, способный продлить вашу жизнь.

В своих подкастах «gesund&gesund» и «beyond lifespan» доктор Вирц вместе с коллегами раскрывает секреты здорового образа жизни и делится практическими рекомендациями, подходящими для каждого человека. Его новая книга «Der Longevity Kompass», которая выйдет в январе в издательстве Ullstein Verlag, станет путеводителем для всех, кто стремится не только дольше жить, но и сохранять высокое качество жизни.

Почему микробиом так важен?

Человеческий кишечник — это настоящий город миллиарда жителей: в его микрофлоре живут триллионы бактерий, каждый вид которых выполняет свои задачи. Однако с возрастом эта экосистема меняется: полезные бактерии, такие как Bifidobacterium и Lactobacillus, сокращаются, уступая место вредоносным микроорганизмам. Данный дисбаланс, известный как дисбактериоз, запускает так называемое «инфламмэйджинг» — хронические воспалительные процессы, которые незаметно подтачивают здоровье.

Согласно исследованию Nature Aging (2023), разнообразие микробиома напрямую связано с устойчивостью к возрастным заболеваниям. Например, долгожители из так называемых «синих зон» мира имеют более устойчивый микробиом, что, в конечно итоге, помогает предотвращать воспаления и сохранять высокую жизненную активность.

Опасность хронических воспалений