Германия — Продукты–вампиры, крадущие вашу энергию

Силы на нуле и ничего не хочется делать? В современном темпе жизни поддержание высокого уровня энергии важно для производительности и общего благосостояния. Многие сталкиваются с вопросом, почему даже при надлежащем питании они чувствуют истощенность и усталость. Оказывается, виноватой может быть еда. Диетология Ауни Каул рассказала изданию Health Shots о продуктах, которые могут забирать энергию — 4 продукта, которые вас обесточивают.

Признайтесь, чувствовали ли вы хотя бы раз в жизни после приема пищи чувство апатии, усталости? Или может быть, трапеза оборачивалась приступом невероятной лени? Если да, тогда вы знакомы с «вором» — это рацион, который крадет силы, поскольку не является «топливом» и поставщиком питательных веществ, витаминов, микроэлементов для организма (а ведь это главная миссия еды!)

Обработанное мясо

Продукты с большим количеством соли, вредных жиров и консервантов могут привести к вялости и нехватке энергии. Ветчина, колбаса и бекон содержат, как правило, мало питательной ценности и много «посторонних» углеводов, потребление которых способствует повышенной утомляемости и не дает долгого насыщения. Эти продукты становятся тяжелым бременем для тела, поскольку ему придется потратить много энергии на переваривание копченого или соленого мяса.

Слишком много углеводов

Они являются одним из основных источников энергии. Однако это должны быть сложные, длинноцепочечные углеводы из цельного зерна и овощей, а не энергетические «пожиратели», такие как белая мука или промышленный сахар. Рафинированные углеводы быстро расщепляются в сахар, повышая уровень инсулина, а это — основополагающий фактор почти каждой хронической болезни, включая рак.

Алкоголь

Кажется, бокал вина поможет набраться смелости,