Германия — привычка, которая заставляет набирать вес

Мобильные телефоны за обеденным столом портят настроение в коллективе. Но даже если вы едите в одиночестве, лучше отложить смартфон в сторону. О том, какие последствия это может иметь для вашего веса, читайте здесь.

На извечный вопрос о том, что должен делать мобильный телефон во время еды, кажется, уже найден ответ. Неважно, сидите ли вы за столом одни или обедаете вместе, ответ в обоих случаях один: ничего.

По данным исследователей из Университета Британской Колумбии, люди, предпочитающие занять себя смартфоном, а не общением с окружающими, в целом получают меньше удовольствия от трапезы, чем те, кто разговаривает.

В 2012 г. исследователи из Университета Эссекса также обнаружили, что простое присутствие мобильного телефона на обеденном столе негативно сказывается на общении и чувстве сопричастности. Это означает, что содержательные беседы становятся менее вероятными. Кстати, нет никакой разницы, лежит ли мобильный телефон на столе дисплеем вверх или вниз. Именно поэтому мобильному телефону не место за обеденным столом.

Так что одно дело — пользоваться смартфоном на светских раутах. Но когда вы обедаете в одиночестве, отвлекаясь от еды — будь то телефон, телевизор или газета, вы зачастую просто наедаетесь досыта.

С другой стороны, если вы сосредоточитесь на своей тарелке, вы заметите, когда съедите достаточно, так что нет опасности потянуться за добавкой.

Если сосредоточиться на еде, то вес будет меньше.

По мнению исследователей, если во время еды постоянно концентрироваться на других вещах, то можно увеличить риск появления лишнего веса. Таким образом, важно не только то, что вы едите, но и то, как вы это делаете.