Германия — Симфония здоровья, или зачем нам калий и магний

«Почти каждая пятая представительница женского пола и каждый третий мужчина не осведомлены о своем повышенном артериальном давлении или даже не подозревают о его наличии», — заявляет Ларс Хехт, представитель Ассоциации специалистов по консультированию и обучению диабету в Германии (VDBD).

Ориентировочно артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Для людей с сахарным диабетом применяется еще более низкое значение 130/80 мм рт.ст. «Около 90% людей с диабетом 2 типа также имеют повышенные значения артериального давления».

Систолическое давление крови отражает уровень давления в момент, когда сердце сокращается, и кровь из него выбрасывается в кровеносные сосуды. Диастолическое давление крови определяется в моменты, когда сердце отдыхает, и оно всегда ниже, чем систолическое. Хороший показатель давления крови составляет 120/80 мм рт.ст. или еще ниже, а также незначительно превышает эти цифры. Умеренное повышение давления крови наблюдается на уровне 140/90 мм рт.ст. Умеренно высокое давление крови отмечается при значениях 160/100 мм рт.ст. Очень высокое давление крови, которое требует особого внимания, достигает 180/110 мм рт.ст.

Прежде чем прибегать...

... к медикаментозным средствам, эффективным способом уменьшения артериального давления может оказаться коррекция образа жизни.

Эксперты Европейского общества по изучению гипертонии вновь подчеркивают значимость правильного питания, акцентируя внимание на необходимости достаточного количества калия в рационе. Калий является ключевым элементом для поддержания жизнедеятельности нашего тела — каждая клетка требует его наличия. Недостаток этого минерала приводит к нарушениям в работе сердца, мышц и нервной системы.

С помощью магния и калия наше сердце получает