Германия — Четыре утра. И снова без сна

Для многих сон давно перестал быть чем–то само собой разумеющимся и превратился в ежедневную задачу с множеством неизвестных: как заснуть и не проснуться до рассвета. Актуальный репортаж «37°» общественного телеканала ZDF на основе трех реальных историй наглядно показывает: хронический недосып — это не «слабость характера» и не вопрос силы воли, а фактор, который заметно разрушает повседневную жизнь.

Проблемы со сном давно вышли за рамки редких случаев. Более трети жителей Германии хотя бы время от времени сталкиваются с бессонницей, причем все чаще это дети и подростки.

Данные страховых касс подтверждают тревожную динамику. По информации KKH, с 2014 по 2024 год число амбулаторных диагнозов нарушений сна без органической причины выросло на 73,5 %. Особенно заметно эта тенденция затронула так называемое «поколение Z».

Схожую картину фиксирует и Barmer: за последние годы количество зарегистрированных диагнозов нарушений сна увеличилось примерно с 4,5 до 6,2 млн человек. Иными словами, проблема давно перестала быть нишевой.

Три пути в замкнутый круг

Репортаж «37°» показывает: бессонница редко имеет одну–единственную причину. Чаще это разные жизненные сценарии, ведущие в один и тот же замкнутый круг.

1. Гормональный дисбаланс

В одном из эпизодов 58–летняя Сюзанна рассказывает о бессоннице после лечения рака груди и на фоне менопаузы. Трудности с засыпанием, ночная потливость и часы бодрствования среди ночи наглядно показывают, насколько сильно гормональные изменения могут влиять на сон.

2. Бесконечные размышления

36–летний Вальдемар уже много лет спит по четыре часа в сутки. Ночью он прокручивает мысли о работе, финансах, подработках и будущем семьи. Надежду он связывает с обследованием в лаборатории сна — в попытке