Германия — Плюсы и минусы метода сна Леонардо да Винчи

Приходилось ли вам ощущать недостаток времени в сутках для реализации ваших планов? Аналогичная ситуация возникла у великого итальянского гения, художника, ученого, изобретателя и писателя Леонардо да Винчи.

Неудивительно, что для воплощения всех своих многочисленных прогрессивных идей Леонардо категорически не хватало часов в сутках. Поэтому он решил оптимизировать время для творчества, сократив суточный период сна до полутора часов.

Каким образом ему это удалось?

Он внедрил полифазный сон, разбив свой суточный «рацион» на 6 частей. Каждые четыре часа Леонардо спал по 15 минут, что позволяло ему высвободить 6,5 часов для творческой деятельности. Этому нет достоверных доказательств, однако биографы Леонардо считают, что такой системой он пользовался много лет подряд, не испытывая при этом усталости, снижения концентрации и памяти, а также других симптомов, характерных для недосыпания.

Плюсы и минусы

Исследования различных ученых говорят о том, что время после сна является наиболее продуктивным для работы и выполнения ответственных задач. Разделяя мнение на сторонников и противников полифазного сна, можно выделить несколько плюсов и минусов.

Плюсы полифазного сна, по утверждению его сторонников, включают:

Опыт практикующих такой сон выявил следующие минусы:

Режимы полифазного сна

Система сна Леонардо да Винчи называется «Uberman», когда сон делится на шесть частей — в конце каждого четырехчасового периода следует пятнадцатиминутный сон. Однако существуют и другие варианты:

Мнение врачей

Адепты полифазного сна ссылаются на исследования быстрого сна как самой важной его части. По их утверждениям, недостаток сна побуждает организм сразу же погружаться в эту фазу и получать полноценный отдых.

В то же время большая