Германия — Названы привычки долгожителей: меньше стресса, больше движения

Один из первых исследователей феномена долголетия — известный американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер. На протяжении последних 20 лет он ездил по миру с целью изучить пять регионов, в которых люди живут по–настоящему долго: префектура Окинава в Японии, провинция Ольястра в итальянской Сардинии, остров Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста–Рике и город Лома–Линда в Калифорнии. Согласно его выводам речь идет не только о движении и питании.

Вместе с группой ученых Дэн Бюттнер исследовал особые «голубые зоны» Земли. Как известно, так называют регионы мира, которые могут похвастаться наибольшим количеством жителей, перешагнувших возрастную отметку в 100 лет. Люди, проживающие там, крайне редко страдают от сахарного диабета, ожирения, сердечно–сосудистых и других заболеваний.

В ходе своих путешествий Бюттнер побеседовал с 263 людьми в возрасте 100 лет и старше, и выделил девять секретов их долголетия. Свои выводы он сначала опубликовал в рамках проекта National Geografic, а спустя некоторое время вышла его книга «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех» («The Complete Blue Zones: Lessons From the Healthiest Places on Earth»). Плюс на Netflix появился сериал, рассказывающий о его наблюдениях.

Книга «Правила долголетия» полна простых тонкостей и наблюдений самих долгожителей. Вы не найдете здесь каких–то историй об их неимоверных усилиях и новых теорий поддержания здоровья. Есть люди и их правдивые рассказы о долгой жизни. Практически, это диалог — сначала с долгожителями, потом с читателями. В книге множество историй реальных людей, которые, по сути, и не стремились к долголетию, они просто жили, работали, любили.

Итак, что же это за девять правил.

Дэн Бюттнер утверждает, что