Германия — Инфаркт по соседству с ночником

В крупных городах Европы ночь давно утратила свою тьму, превратившись в вязкий полумрак. Фасады освещены рекламой, дворы залиты светом прожекторов, а в спальне привычно мигают экран смартфона, индикатор роутера и зеленая точка на телевизоре. Для многих это — всего лишь помеха хорошему сну.

Однако новые данные международного исследования из проекта UK Biobank, опубликованные в журнале JAMA Network Open, предлагают гораздо более тревожное объяснение: ночной свет — это не только утренняя усталость, но и потенциальная угроза для сердца.

Световая биография

Команда под руководством Дэниела Виндреда из Университета Флиндерса в Аделаиде проследила здоровье почти 89 000 взрослых старше 40 лет, у которых на старте исследования не было сердечно–сосудистых заболеваний. Каждый участник носил на руке световой трекер, который фиксировал уровень освещенности каждую минуту. За неделю накопилось более 13 миллионов часов наблюдений — своеобразная световая биография повседневной жизни.

Затем в течение почти восьми лет исследователи отслеживали, кто из участников перенес инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность. Проще говоря, они изучали, как влияет привычка спать «при огоньке» не за одну ночь, а в долговременной перспективе.

Тревожные выводы: плюс 50 %

Результаты оказались пугающе четкими. У тех, чья спальня оставалась наиболее освещенной в течение ночи, риск инфаркта возрастал на 45–50 %, сердечной недостаточности — на 56 %, а инсульты и другие сердечно–сосудистые события случались примерно на треть чаще, чем у людей, спящих в полной темноте. Особенно ярко эффект проявлялся у женщин и более молодых участников.

Важно, что полученные данные не объясняются привычками вроде ночных перекусов или малоподвижного образа жизни. Связь